現(xiàn)在很多家長(zhǎng)看起來(lái)很愛寶寶，卻不會(huì)讓寶寶正確地吃。在他們眼中，肉奶蛋才算是有營(yíng)養(yǎng)的食物，想要孩子長(zhǎng)得高長(zhǎng)得壯就要多吃。卻不知道，在的營(yíng)養(yǎng)學(xué)參照標(biāo)準(zhǔn)——“食物金字塔”面前，肉奶蛋并不是位于金字塔底部，位置為重要的食物。而寶寶脾胃嬌弱，一旦吃錯(cuò)了營(yíng)養(yǎng)不吸收倒在其次，引起積食等各種疾病就影響發(fā)育了?，F(xiàn)在就由歐優(yōu)天使益敏肽為您解讀“食物金字塔”。

　　“食物金字塔”是什么？它是被世界公認(rèn)的一個(gè)類似金字塔形狀的參照?qǐng)D，表明了食物對(duì)人類的重要程度。越是位于底部的食物越是要多吃，因?yàn)閷?duì)人體越有益，而塔尖的食物要少吃甚至不吃。

　　一、金字塔底部一二層的食物為綠燈食物，可以多吃

　　金子塔底部的食物是五谷類。像大米、面包、面粉類制品等食物。因此，不要覺得寶寶每天三餐都喝粥沒營(yíng)養(yǎng)，畢竟五谷類食物里的碳水化合物，可是維持人體代謝必不可缺的物質(zhì)啊！

　　而且根據(jù)小編的經(jīng)驗(yàn)，三歲前的寶寶腸胃功能薄弱，用五谷做的粥類正適合他們的腸胃。比如有一些寶寶在老家基本上早晚都要喝粥，中午吃點(diǎn)面條之類，身體一直不錯(cuò)。但是有一些媽媽覺得牛奶更有營(yíng)養(yǎng)，每天早上都是牛奶面包，反而時(shí)不時(shí)感冒積食。

　　金字塔倒二層是蔬菜和水果。其中蔬菜占得比例要更大一些。針對(duì)寶寶來(lái)講，因?yàn)橛行┧?，不適合一些寶寶吃，要挑著吃。想要給寶寶補(bǔ)充維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)，還需要從蔬菜上入手。至于水果，每天100克左右就行，不要超過一半蘋果的量。

　　二、金字塔中部的食物為黃燈食物，要適量吃

　　金字塔中部的食物為：奶類、豆類、魚肉禽蛋等。這部分食物要適量吃，放開吃對(duì)身體并不好。醫(yī)生的建議是，不太好消化的食物，比如肉類食物，要在寶寶當(dāng)天活動(dòng)量較大的時(shí)候吃，并且不要放在晚上吃。如果寶寶當(dāng)天生病了或者是看起來(lái)精神不振，就多吃些五谷蔬菜，肉類奶類就不要吃了，否則容易造成消化負(fù)擔(dān)。

　　三、金字塔塔尖為紅燈食物，要少吃或不吃

　　金字塔塔尖的食物多為油脂類，此外高糖、高鹽的食物也要禁吃。按照這個(gè)原則，像奶油、各種飲料、果脯、水果罐頭、巧克力、膨化油炸類零食都屬于這一類。如果家長(zhǎng)能夠管住寶寶的嘴，盡量少吃這些東西，就能減少寶寶生病幾率。

　　歐優(yōu)課堂小貼：“萬(wàn)病之源，皆有口”吃進(jìn)去的食物消化不好，吸收不好，多數(shù)是因腸胃功能不好有關(guān)，家長(zhǎng)們平時(shí)可通過給孩子補(bǔ)充益生菌來(lái)調(diào)理孩子的腸道；歐優(yōu)天使目前有3款益生菌，酵素多益菌（每袋含菌量350億株，其中比菲德氏菌高達(dá)250億株，LGG、Bb-12各含50億株）、比菲益生菌（每袋含菌量300億株）、益生菌肽（每瓶高達(dá)1500億株益生菌，平均每1ml含100億株益生菌），活菌量高，幫助寶寶腸胃健康發(fā)育。

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