平?jīng)霭怖赇佀拓涬娫挘?51 1830 9488 聯(lián)系人：劉小姐 ：YAN373667234

喝水法則1：

每日飲水1.2-1.5L左右，切忌飲水過多

 1.2-1.5L這樣的水量是比較健康的狀態(tài)，算下來大約早中晚各2杯，是人體腎臟正常工作所需的水分。每次大概喝250ml的水，注意中間間隔控制在2小時(shí)左右。美國(guó)加利福尼亞州一女子參加喝水比賽后，頭部劇痛，不久后被發(fā)現(xiàn)死亡，原因是由于喝水過多導(dǎo)致“水中毒”，過度飲水或者一次性大量飲水容易引起人體內(nèi)鈉離子的流失，導(dǎo)致心臟和腎臟負(fù)擔(dān)過重，這種受罪又不討好的傻事兒你可千萬別做。

喝水法則2：

早起1杯水，潤(rùn)腸補(bǔ)水還美容

在夜晚熟睡的時(shí)候，除了美夢(mèng)伴隨，還有從你的尿、皮膚、呼吸中偷偷跑掉的水分，一個(gè)晚上人體流失的水分約有450ml，所以晨起喝杯水對(duì)補(bǔ)充夜晚代謝掉的水分大有益處。清晨攝水量可以在300ml，且是空腹喝，也就是在吃早餐前喝，否則就沒有促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃的效果。

喝水法則3：

秋冬時(shí)節(jié)，規(guī)律補(bǔ)水

秋季來臨，天氣越來越冷，身體中的水分蒸發(fā)得特別快，如果不規(guī)律喝水，鼻咽干癢、皮膚脫皮都會(huì)找上門來。

喝水法則4：

桶裝水能別喝就別喝了

許多人覺得桶裝水是懶人，但是你知道3天以上的桶裝水，細(xì)菌會(huì)快速增長(zhǎng)嗎？據(jù)實(shí)驗(yàn)，一桶水從開封到第10天細(xì)菌數(shù)能達(dá)到從0到8000的突變，這速度簡(jiǎn)直甩歐陽(yáng)靖的rap幾條街。而且，桶裝水市場(chǎng)魚龍混雜，品牌和品質(zhì)也不能得到有效的，所以能別喝就不喝吧。

喝水法則5：

看凈水器大顯神威

二次污染的自來水、老化的城市輸水管網(wǎng)都會(huì)讓水龍頭的出水質(zhì)量不符合國(guó)家飲用水標(biāo)準(zhǔn)，凈水器能夠有效濾除水中的鐵銹、砂石、膠體，吸附水中余氯、嗅味、異色、農(nóng)藥等化學(xué)藥劑，有效去除水中的細(xì)菌、病菌、毒素、重金屬等雜質(zhì)。對(duì)水質(zhì)進(jìn)行深度過濾、凈化處理，一臺(tái)質(zhì)量過硬的凈水器能讓你安心喝好水。同時(shí)也不要犯懶忘記定期更換濾芯，確保每一滴水的安全。