寒冷的冬天
你是否常常感覺到手腳冰涼？
對于大多數(shù)人來說，手腳冰涼不是病，而是人體在天氣變涼時(shí)的自我保護(hù)機(jī)制！不過冬天里一般喊手腳冰涼的，往往妹子居多，這是為什么呢？
1.女性肢體末端熱量供給少
女性四肢末端皮膚溫度主要來源于血液，動(dòng)脈灌流量越大，帶來的熱量越多，皮膚溫度就越高。女性動(dòng)脈灌流量弱于男性，所以肢體末端熱量供給少，女性身體更易丟失熱量！
2.女性手腳單位質(zhì)量丟失的熱量多于男性
女性的手和腳一般比男性要小，根據(jù)生物幾何學(xué)的觀點(diǎn)，體形越小、相對表面積就越大。也就是說，手和腳與外界接觸的相對表面積要大于男性。因此在相同的循環(huán)條件下，女性的手和腳單位質(zhì)量丟失的熱量要多于男性。
3. 內(nèi)分泌與受雌激素影響不同
由于內(nèi)分泌情況不同、受雌激素影響，在同樣氣溫和濕度下，女性手和腳皮下微血管床關(guān)閉時(shí)間要早于男性，以減少熱量丟失。而四肢末端皮膚熱量的主要來源是微循環(huán)，微血管床關(guān)閉了，熱量供給也就大大下降了。
所以
妹子們除了要注意保暖外
更需要改變血循環(huán)不佳的癥狀
如何才能改善呢
下面這幾招暖身體的方法大家不妨試試
1.熱水泡腳
好買個(gè)泡腳桶，每天晚上到了時(shí)間就用45度左右的熱水泡腳，水要沒過腳踝，一直泡到感覺有些微微的出汗，身體發(fā)熱，這就說明全身的血液已經(jīng)正常的啟動(dòng)了，如果能在泡腳過后，對足部進(jìn)行按摩，可更有效的促進(jìn)四肢末梢的血液循環(huán)。
搭配使用婧氏東方神瑤通絡(luò)粉，效果更佳！通經(jīng)絡(luò)，促循環(huán)，舒緩壓力，！
2.精油泡澡
有空時(shí)，可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。洗澡時(shí)，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，從而讓血管在一冷一熱間縮放，達(dá)到暢通血液的目的。
3.常吃溫補(bǔ)食物
羊肉、雞肉、桂圓茶、黑芝麻等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身的效果，能改善手腳冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如黨參、當(dāng)歸、丹參、桂枝、麻黃、肉豆蔻等，泡茶、熬煮皆可。
4.適當(dāng)鍛煉
冬季要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)。可以通過步行、慢跑、健身舞等進(jìn)行的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些，通過加強(qiáng)對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。
5.穴位按摩
陽池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。
尋找方法：先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽池穴了。
陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。刺激陽池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長，力度要緩。好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再交換另一只手即可。
在日常生活中，你是怎樣保暖的呢？好方法，共分享，小編留言區(qū)等你哦！讓我們一起讓身體暖起來，共同抵御這個(gè)寒冷的冬天！
你有手腳冰涼的情況嗎？歡迎找王英w1175412068

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