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人體缺乏B族維生素會有什么癥狀?
，缺乏維生素B1容易出現(xiàn)腳氣病，還可能導(dǎo)致人的情緒喜怒無常，脾氣變壞。如果你發(fā)現(xiàn)自己脾氣變壞了，也很有可能是缺乏維B1所致，需要及時補(bǔ)充維生素B1了。因?yàn)锽1對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)具有很好的調(diào)節(jié)作用，被稱為精神性的維生素;

其次，缺乏維生素B2容易的口角炎、皮炎、舌炎、結(jié)膜炎和角膜炎等，B2是構(gòu)成紅細(xì)胞的重要物質(zhì)，參與集體新陳代謝，幫助成長發(fā)育，令指甲、頭發(fā)堅固。
然后，缺乏維生素B3容易出現(xiàn)倦怠、頭痛、眩暈、虛弱、心跳加速、抽筋、持續(xù)感冒。并且變得沮喪不安、消沉、怨恨、暴躁易怒等。B3合成性激素不可缺少的物質(zhì)，能促進(jìn)血液尋壞，降低血壓，降低膽固醇和甘油三酯。

再次，缺乏維生素B5(泛酸)會導(dǎo)致低血糖、長期十二指腸潰瘍、皮膚粗糙等。B5有助于傷口痊愈，可制造抗體抵抗傳染病，防止疲勞，緩解多種抗生素的毒副作用。缺乏維生素B6(吡哆醇)貧血、情緒低落、困倦、急躁、失眠、皮膚炎癥等?？赡苓@些大部分情緒上的反應(yīng)，很容易讓人忽視，以為只是一時的不快而已，實(shí)則是缺乏維生素B6所致。因?yàn)榫S生素B6參與激素和紅血球的合成，也是蛋白質(zhì)新陳代謝、神經(jīng)系統(tǒng)和系統(tǒng)正常運(yùn)作的必需元素。
另外，缺乏維生素B12 (氰鈷素) 可導(dǎo)致貧血、皮膚蒼白、眩暈、手腳冰冷、四肢感覺異常等。還可能會讓你覺得腦子木，甚至有點(diǎn)反應(yīng)遲鈍。因?yàn)榫S生素B12是身體正常生長和紅血球生長所不可或缺的，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康。
缺乏葉酸會造成貧血、舌頭紅腫疼痛、精神萎靡、容易疲勞、健忘、失眠、兒童生長發(fā)育不良等，孕婦可表現(xiàn)為畸胎、習(xí)慣性流產(chǎn)等。葉酸被稱為“造血維生素”，是人體細(xì)胞生長和造血過程中所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，其重要的功能就是制造紅血球和白血球，。

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