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更新時(shí)間：2020-05-10 信息編號(hào)：aa22gdkvo9e84f

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面向地區(qū)

山東聊城

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做巖盤浴的方法很簡(jiǎn)單，在入浴前先補(bǔ)充水分水，以避免入浴后可能會(huì)因流汗所帶來(lái)的水份不足。進(jìn)入巖盤浴室后，在巖盤床上鋪上大毛巾，然后先俯臥在巖盤上5分鐘，使腹部充分溫?zé)?，再換成仰臥姿勢(shì)10－15分鐘，溫?zé)岜巢?，接著到休息室休?分鐘，補(bǔ)充水份，之后再重復(fù)這樣的循環(huán)2~3次，達(dá)到充分出汗就可以了。
洗巖盤浴好避免淋浴，這樣會(huì)更具效果，原因是做巖盤浴所排出的汗水是清爽到接近水的汗，這種清爽的汗不會(huì)讓體內(nèi)的礦物質(zhì)流失，是以所必要的低限的量來(lái)讓體溫下降，因此是小顆的汗，這種汗能維持皮膚的保濕性，而且從體內(nèi)排出的皮脂能夠形成健康的皮脂膜，更能保持皮膚的滋潤(rùn)，再加上做巖盤浴所流的汗是不會(huì)有汗臭味的，所以建議做完巖盤浴后好不要進(jìn)行淋浴，只要用毛巾輕輕擦去身上的大量汗水即可，小量的汗水則以自然風(fēng)干的方式理想。

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