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在家庭和學?；顒又?，父母和老師要有意識地讓孩子做一些他們感興趣的游戲，使孩子在濃厚的興趣中養(yǎng)成專注的好習慣。需要注意的是，孩子在玩游戲時常會全身心地投入進去，在其聚精會神時，父母和老師切不可隨意打擾、干涉，因為此時不斷地干擾孩子，不僅會使孩子玩得不開心而且不利于他們養(yǎng)成做事專心致志的好習慣。
當青少年無法在學習中找到自我價值和成就感時，他們很容易對學習產(chǎn)生厭倦。這種迷失不僅影響了他們的學業(yè)表現(xiàn)，更關(guān)鍵的是，可能導致他們對自己的能力、潛力和未來產(chǎn)生懷疑。
個體認知的偏差也是導致厭學情緒的一個重要原因。青少年在成長過程中，往往受到家庭、學校和社會等多方面的影響，形成了一些固定的思維模式和行為習慣。如果這些模式和習慣不利于他們的學習和發(fā)展，就可能導致他們對學習產(chǎn)生抵觸情緒。
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