商品別名 |
紐崔萊 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國產(chǎn) |
圖案 |
插畫 |
顏色 |
橘紅 |
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蔬菜的科學(xué)搭配法則
√吃蔬菜遵循彩虹效應(yīng)
你每天吃的蔬菜顏色，好像彩虹一樣多，而且顏色越深，其營養(yǎng)價(jià)值越高。比如西蘭花中的β胡蘿卜素含量要比菜花高很多，黑豆與黑木耳中的鐵含量明顯黃豆和銀耳。
√讓蔬菜成為“處方藥”
美國一些地方已經(jīng)將菠菜、甜菜等寫進(jìn)了醫(yī)生的處方，旨在抗擊低收入家庭的肥胖癥，我們也不妨借鑒此種方法。
√有營養(yǎng)的蔬菜排行
美國公眾科學(xué)中心給常見的85種蔬菜打分，評出了營養(yǎng)高的名，供大家購買時(shí)借鑒。它們分別是：菠菜、甘藍(lán)、蘿卜纓、萵苣、南瓜、芥菜、帶皮山芋、西蘭花、胡蘿卜、紅柿子椒。
看懂這些你就贏了！媽媽再也不用擔(dān)心我不會(huì)吃啦~
