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更新時間：2025-06-03 信息編號：3cjpjk8s4e22b

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安利

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減脂期間飲品的選擇

減肥期間，碳酸飲料好放棄，好的選擇是白開水，不過也需要注意飲用量。

正在減肥的人，若做到這幾步，堅持30天，或讓你有意外收獲

第1步：多咀嚼食物

在吃飯的時候一定要細嚼慢咽，多次咀嚼食物，更有利于人體的減肥，不管你是吃米飯還是吃蔬菜，千萬不要著急，一口一口的吃，這樣更能夠加快食物的消化和吸收，也減輕了胃部的負擔(dān)，同時減少脂肪堆積，堅持30天會有收獲。

這要求我們在吃飯時一定要細嚼慢咽，一口一口地吃，有利于食物的消化和吸收，也有利于減輕胃部的負擔(dān)，堅持30天后可以看到收獲。
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