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?保持良好的心態(tài)
想要抵保持年輕活力，需要我們以良好的心情和規(guī)律的作息時(shí)間來(lái)對(duì)待生活。懂得自我調(diào)節(jié)、自律的生活節(jié)奏能幫助我們降低生病的風(fēng)險(xiǎn)，愉悅平和的心態(tài)更加利于身心健康。
?飲食是關(guān)鍵
其次，飲食非常重要，只有合理膳食，才能讓全身心健康運(yùn)轉(zhuǎn)。健康合理的葷素搭配很必要，一般搭配比例為1:4，葷菜為身體提供素菜沒(méi)有的蛋白質(zhì)，素菜中的纖維素有助于清理腸道的環(huán)境，兩種食物都相得益彰。另外，食物以清淡為宜，根據(jù)氣候環(huán)境可適度地根據(jù)當(dāng)?shù)氐南矚g來(lái)調(diào)整，以適應(yīng)環(huán)境要求。合理的飲食分量也很關(guān)鍵，暴飲暴食或飲食不規(guī)律都一定程度地紊亂身體環(huán)境。
?適度運(yùn)動(dòng)
另外，平時(shí)需要適度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不止是能防止肥胖、減肥，還能讓身體以一種舒適健康的方式正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果你無(wú)法進(jìn)行嚴(yán)格意義上的鍛煉，那就在日常小事上勤快些吧，比如每天不坐電梯而是爬樓梯上下樓或者多做些家務(wù)等。
?食用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑
除了以上建議，還可以隨餐增食“天然類(lèi)胡蘿卜素膠囊”，它含提取自棕櫚油、萬(wàn)壽菊等天然萃取的4種類(lèi)胡蘿卜素，具有****的保健功能；4種天然類(lèi)胡蘿卜素分別為β-胡蘿卜素、α-胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃質(zhì)，可補(bǔ)充日常類(lèi)胡蘿卜素?cái)z入的不足；不添加人造香料、合成色素或防腐劑。
天然類(lèi)胡蘿卜素膠囊
含4種天然類(lèi)胡蘿卜素

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