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保持健身鍛煉的習慣
小編從大學開始就保持健身鍛煉的習慣，一開始是為了減肥保持好身材，一周會進行3-4次的跑步訓練，每次跑30-50分鐘左右。
剛開始跑步的時候，小編的肺活量是比較差的，體檢的時候是2400多數(shù)值，而第二年體檢的時候發(fā)現(xiàn)肺活量飆升到了3000+，這得益于一年的跑步習慣。
跑步可以提升肺活量，促進身體細胞新陳代謝，讓體質(zhì)變得更加健康，活力更加旺盛，身材也更加苗條。
這幾年小編除了進行跑步訓練外，還會加入一些力量訓練，剛開始是徒手進行深蹲、分腿蹲、俯臥撐訓練，還會做一些啞鈴推舉、側(cè)平舉、劃船、屈臂撐等訓練，提升自身肌肉量，強化身體代謝水平，身材也會逐漸變得緊實起來。
多年健身的習慣讓小編的身材保持得很好，沒有發(fā)胖的煩惱，身材看起來也比較年輕。所以，養(yǎng)成健身鍛煉的習慣，是很有必要的。
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