維生素E
價(jià)格：150元/公斤
規(guī)格：1公斤/袋
適宜人群
1.體內(nèi)營養(yǎng)不足、肌體缺乏活力、內(nèi)分泌紊亂的人群。
　2.需要保養(yǎng)的人士。
?　 3.體質(zhì)虛弱、多病、早衰人群。
?　　4.關(guān)節(jié)、皮膚、色斑、美容人士。
?　　 ? 5.月經(jīng)不調(diào)、不孕人群。
服用方法??
? ? ? ? ??常用口服量每次150毫克（0.15克），每日1至3次。
??服用避孕藥、激素或是妊娠及哺乳期的婦女?dāng)z取較多的維生素E
?面臨更年期的婦女要增加維生素E的攝取量，建議每天服用400～1200IU(0.5g-1.5g)
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概述
　　維生素E（Vitamin E）是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是主要的抗氧化劑之一。溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中，不溶于水，對(duì)熱、酸穩(wěn)定，對(duì)堿不穩(wěn)定，對(duì)氧敏感，對(duì)熱不敏感，但油炸時(shí)維生素E活性明顯降低。生育酚能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，還可用于防治燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面有很好的療效。近來還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)，使末稍血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)。
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生理功能
　　1. 促進(jìn)垂體促性腺激素的分泌，促進(jìn)精子的生成和活動(dòng)，增加卵巢功能，卵泡增加，黃體細(xì)胞增大并?增強(qiáng)孕酮的作用。
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　　2. 改善脂質(zhì)代謝，缺乏時(shí)導(dǎo)致血漿膽固醇(TC)與甘油三脂(TG)的升高，形成動(dòng)脈粥樣硬化。
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　　3. 對(duì)氧敏感，易被氧化，故可保護(hù)其他易被氧化的物質(zhì)，如不飽和脂肪酸，維生素A和ATP等。減少過氧化脂質(zhì)的生成，保護(hù)機(jī)體細(xì)胞免受自由基的毒害，充分發(fā)揮被保護(hù)物質(zhì)的特定生理功能。
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　　4. 穩(wěn)定細(xì)胞膜和細(xì)胞內(nèi)脂類部分，減低紅細(xì)胞脆性，防止溶血。缺乏時(shí)出現(xiàn)溶血性貧血?！?
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　　5.大劑量可促進(jìn)毛細(xì)血管及小血管的增生，改善周圍循環(huán)。
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主要功效　
? ? ? ? 1.有效減少皺紋的產(chǎn)生，保持清楚的容貌。
?　　2.減少細(xì)胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬況。
?　　3.抗氧化保護(hù)機(jī)體細(xì)胞免受自由基的毒害。
?　　4.改善脂質(zhì)代謝。
?　　5.抗衰老佳品。
?　　6.身體內(nèi)保護(hù)器官強(qiáng)力抗氧化劑。
?　　7.抑制脂質(zhì)過氧化及形成自由基。
?　　8.調(diào)整荷爾蒙、活化腦下垂體。
?　　9.延緩老化，保持青春的容姿。
?　　10.維生素E是一種很重要的血管擴(kuò)張劑和抗凝血?jiǎng)?br /> ?　　11.防止血液的凝固，減少斑紋組織的產(chǎn)生。
?　　12.預(yù)防溶血性貧血、保護(hù)紅血球使之不容易破裂。
?　　13.降低細(xì)胞需要氧量，維持生命力、耐力、持久力。
?　　14.強(qiáng)化肝細(xì)胞膜、保護(hù)肺泡細(xì)胞，降低肺部及呼吸系統(tǒng)遭受感染幾率。
?　　15.保護(hù)皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積。
?　　16.加速傷口的愈合。
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維生素E來源
　　1.富含維生素E的食物　麥芽、大豆、植物油、堅(jiān)果類、芽甘藍(lán)、綠葉蔬菜、菠菜、有添加營養(yǎng)素的面粉、全麥、未精制的谷類制品、蛋。
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　　2.營養(yǎng)補(bǔ)品　可買到脂溶性的膠囊和水溶性的片劑。
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　　一般出售的是100～1500IU的維生素E。水溶性的維生素E適用于不吃油膩食物的人或食用多油食物會(huì)引起皮膚病變的人，對(duì)于40歲以上的中年人更為合適。
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　　一般的每日攝取量是200～1200IU。
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營養(yǎng)所需
　　維生素e能促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體耐力，。此外，維生素e是一種抗氧化劑，能保護(hù)生物膜免于遭受過氧化物的損害，起著改善皮膚血液循環(huán)，增強(qiáng)肌膚細(xì)胞活力及延緩衰老的作用。缺乏它，會(huì)產(chǎn)生皮膚發(fā)干、粗糙、過度老化等不良后果。成人的維生素e供給量為15毫克/日。富含維生素e的主要是堅(jiān)果類食物，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳類、蛋類、麥芽等。
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特殊用途
　　飲食富含多不飽和脂肪(植物油、魚類油)的人多服用維生素E
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　　葡萄糖酸亞鐵、胃酶蛋白鹽、檸檬酸鹽、丁烯二酸鹽等有機(jī)鐵不會(huì)破壞維生素E
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　　飲用以氯消素毒的自來水的人多攝取維生素E
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　　服用避孕藥、激素或是妊娠及哺乳期的婦女?dāng)z取較多的維生素E
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　　面臨更年期的婦女要增加維生素E的攝取量，建議可服用復(fù)合生育酚，每天400～1200IU。
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一般作用
　　維生素E有很強(qiáng)的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、維生素A、硒(Se)、兩種硫氨基酸和維生素C的氧化作用。
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　　提高維生素A的作用
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高濃度的類胡蘿卜素及維生素E對(duì)清除羥自由基的比較圖，見表2.圖2（左及右），說明維生素E仍然是很強(qiáng)的一種抗氧化劑。不過弱于番茄紅素和蝦青素。右圖顯示，當(dāng)樣品濃度是100ug/ml時(shí)候，胡蘿卜素清除自由基-OH的比例是38.2%，葉黃素是31%，番茄紅素是17.8%,蝦青素是。
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　　維生素E是一種很重要的血管擴(kuò)張劑和抗凝血?jiǎng)?
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　　在200IU的維生素E添加25mcg的硒所做成的維生素E營養(yǎng)補(bǔ)品能提高維生素E的效力。
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　　效用
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　　延緩細(xì)胞因氧化而老化，保持青春的容姿
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　　供給體內(nèi)氧氣，使您更有耐久力
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　　和維生素A一起作用，抵御大氣污染，保護(hù)肺臟
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　　防止血液凝固
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　　減輕疲勞
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　　有助于減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況
美容作用
　?。?）維護(hù)青春維護(hù)美，通過補(bǔ)充適宜的維生素來達(dá)到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、延緩衰老的目的，是近年來美容潮流中一股清新、自然的時(shí)尚風(fēng)氣。
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　　（2）保持身體健康的必需營養(yǎng)素，維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是主要的抗氧化劑之一。
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　?。?）保護(hù)肌膚，令肌膚有彈性，維生素E能穩(wěn)定細(xì)胞膜的蛋白活性結(jié)構(gòu)，促進(jìn)肌肉的正常發(fā)育及保持肌膚的彈性，令肌膚和身體保持活力；維生素E進(jìn)入皮膚細(xì)胞更能直接幫助肌膚對(duì)抗自由基、紫外線和污染物的侵害，防止肌膚因一些慢性或隱性的傷害而失去彈性直至老化。另外很多消費(fèi)者不知道：維生素E是一種脂溶性維生素，攝入時(shí)需要與紅花籽油、紫蘇油這樣的配料協(xié)同作用，才有利于吸收。養(yǎng)生堂天然維生素E膠囊中的紅花籽油和紫蘇油，富含亞油酸和亞麻酸等人體必需的不飽和脂肪酸，能夠配合天然維生素E發(fā)揮至佳功效；另一方面，它們本身也具有防止衰老、等作用，對(duì)女性很有好處。
抗衰老作用
　　又名生育酚或產(chǎn)妊酚，在食油、水果、蔬菜及糧食中均存在，于1988年人工合成成功，現(xiàn)有片劑、注射劑、栓劑等劑型。
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　　顧名思義，又稱生育酚或產(chǎn)妊酚的維生素E，對(duì)機(jī)體的代謝有良好的影響，能使卵巢重量嗇，促進(jìn)其功能，促進(jìn)卵泡的成熟，使黃體增大，并可抑制孕酮在全內(nèi)的氧化，從而增加孕酮的作用。此外，維生素E對(duì)月經(jīng)過多、外陰瘙癢、夜間性小腿痙攣、痔瘡癥具有輔助**作用。近年來，維生素E又被廣泛用于抗衰老方面，認(rèn)為它可消除脂褐素在細(xì)胞中的沉積，改善細(xì)胞的正常功能，減慢組織細(xì)胞的衰老過程。
服用禁忌
　　維生素E與下列五種藥物同時(shí)使用時(shí)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿自行服用?！?br /> ?
　　●阿司匹林
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　　維E與阿司匹林都能降低血液黏稠度，所以當(dāng)維生素E與阿司匹林同時(shí)服用時(shí)，醫(yī)生應(yīng)根據(jù)具體情況調(diào)整病人的服用劑量。
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　　●維生素K
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　　維E對(duì)維生素K有拮抗作用，并且能夠抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，在做外科手術(shù)之前或是在服用抗凝血藥物時(shí)，請(qǐng)不要與維E同時(shí)服用。
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　　●洋地黃
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　　維E可增強(qiáng)洋地黃的強(qiáng)心作用，使用此類藥物的病人請(qǐng)慎用維生素E，以免發(fā)生洋地黃中毒。
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　　●新霉素
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　　影響 吸收的藥物如新霉素，會(huì)影響人體對(duì)維生素E的吸收，因此同時(shí)服用可能會(huì)降低兩者的藥物作用。
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　　●雌激素
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　　長期大劑量(每天用量超過400mg)服用維生素E，特別是與雌激素合用，可以誘發(fā)血栓性靜脈炎，應(yīng)給予警惕。
外用方法
維生素E外用方法一：秋冬保濕。天然維生素E +乳液或面霜，秋冬干燥時(shí)節(jié)，只需用針刺破天然維生素E軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，將其涂于需要保養(yǎng)的部位；在特別干燥的季節(jié)，沐浴后，將維生素E混合護(hù)膚乳液一起使用，能避免干燥起皮；長久堅(jiān)持，能令肌膚滋潤、白皙。此法特別適合長期在空調(diào)室內(nèi)工作的女性。
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維生素E外用方法二：用維生素E和珍珠粉調(diào)和，當(dāng)眼霜搽。然后多點(diǎn)時(shí)間仔細(xì)按摩后，雙手指互相快速摩擦，令手指發(fā)熱后，捂在眼睛上，停留幾秒，輕輕移至眼角，重復(fù)三至五次，加快眼霜的吸收，感覺不錯(cuò)，眼睛一點(diǎn)都不油。
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維生素E外用方法三：天然維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒天然維生素E調(diào)成糊狀，敷面15分鐘后，用溫水洗凈，注意好不要用過燙或過冷的水，此法能將毛細(xì)孔里的污垢清除，滋養(yǎng)美白，令肌膚光彩照人。
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維生素E外用方法四：護(hù)發(fā)，天然維生素E + 洗發(fā)水+護(hù)發(fā)素，洗發(fā)時(shí)，將一粒天然維生素E油滴在洗發(fā)水中混合使用；使用護(hù)發(fā)素的時(shí)候，也將天然維生素E混合在一起輕輕按摩，三分鐘后沖洗干凈，此法能令頭發(fā)滋潤、順滑，立時(shí)見效。
服用量
　　維生素e的作用大家都很清楚了，但市場上的維生素e軟膠囊很多，不過服用維生素e份量要足夠，正如我們前面所述成年人要14mg/日。
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　　維生素E的單位換算：
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　　1 IU維生素E=1毫克dl-a-生育酚醋酸酯
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　　1.1 IU維生素E=1毫克dl-a-生育酚
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　　1.49 IU維生素E=1毫克d-a-生育酚
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　　1.36 IU維生素E=1毫克d-a-生育酚醋酸酯

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