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                        更新時(shí)間：2020-09-19
                        信息編號(hào)：452m7eji57d9e9
                        
                            
                        
                    
              
                    
              
                        
              
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? 將基礎(chǔ)代謝維持在較高水平
              

              
當(dāng)你吃下去東西的時(shí)候，身體就開始它復(fù)雜的消化，吸收過程啦。因?yàn)橛辛四芰縼碓春椭危w內(nèi)的代謝也會(huì)跟著活躍起來。將人體的基礎(chǔ)新陳代謝維持在較高的水平。
              

              

              
相反，如果你肚子里沒啥東西，身體能量代謝就會(huì)比較低迷，這對(duì)減肥是不好噠。
              

              
▼
              

              
所以，經(jīng)過親身實(shí)踐，減妞可以拍拍胸脯說，減肥期間是建議少是多餐的。只不過……打開方式要對(duì)，否則可能真的會(huì)不瘦反胖。
              

              
1、少食多餐，但是不要太多餐呀！
              

              
每天4-5餐就足夠了。剛剛說過，減肥的原理是控制熱量攝入小于消耗。這個(gè)一定是大前提。換做每天可以吃個(gè)8、9餐，那……一樣會(huì)造成熱量超標(biāo)，雪上加霜，還是會(huì)變胖。
              

              
2、少食，也要注意“少”的熱量！
              

              
少食多餐第二個(gè)要點(diǎn)，就是要注意這個(gè)“少”的熱量。就是說，雖然你做到了嚴(yán)格遵循吃4-5餐，但如果你的加餐食物是個(gè)熱量 ，雖然看上去很小，很少，那變胖也是必然的。
              

              
少食多餐的正確打開方式
              

              
? 掌握好少食多餐的具體時(shí)間
              

              
將一天的進(jìn)餐次數(shù)變成4-5餐，但是不要在短時(shí)間內(nèi)頻繁加餐！不要在短時(shí)間內(nèi)頻繁加餐！不要在短時(shí)間內(nèi)拼餐加餐！重要的事情說三遍
              
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                                          湖北輝悅現(xiàn)代農(nóng)業(yè)有限公司
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              • 消費(fèi)品批發(fā)兼零售
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