長度78cm顏色白色寬度58cm檢測項目25項高度220cm重量135kg云服務運動-營養(yǎng)-康復占地面積5平方米管理平臺SaaS適用年齡6歲-99歲

，通過測量腕橫紋到中指尖的距離來確定評估對象的手長。評估對象雙足并攏站立，雙手握拳，拇指內收被包在其他手指內。然后.受試者將一只手置于頸后，另一只手置于背后，雙手同時伸出相互靠近，一側肩關節(jié)進行大限度的內收、伸展和內旋，另一側肩關節(jié)進行大限度的屈曲、外旋。

FMS功能性運動測試的目的：評估身體功能
發(fā)現運動限制：通過 7 個基本動作模式的測試，如深蹲、跨欄步、直線弓步蹲等，來檢測身體在靈活性、穩(wěn)定性、平衡能力等方面是否存在限制或不對稱性。例如，在深蹲測試中，如果受試者無法保持正確的姿勢或完成動作，可能表明其髖關節(jié)、膝關節(jié)或踝關節(jié)的靈活性不足，或者核心穩(wěn)定性欠佳。
篩查潛在損傷風險：可以識別出那些可能導致運動損傷的身體功能問題。例如，某個運動員在進行過頂深蹲測試時，出現了明顯的身體失衡或動作代償，這可能意味著他在日常訓練或比賽中更容易發(fā)生腰部、膝蓋等部位的損傷。

FMS功能性運動測試的目的：制定個性化訓練計劃
明確訓練需求：根據測試結果，教練或訓練師能夠了解受試者的身體功能狀況，從而為其制定個性化的訓練計劃。比如，如果一個人在旋轉穩(wěn)定性測試中得分較低，那么訓練計劃中就可以增加針對核心旋轉穩(wěn)定性的訓練項目，如側平板支撐轉體、俄羅斯轉體等。
設定訓練目標：為訓練提供明確的目標和方向。以一位籃球運動員為例，如果他在 FMS 測試中顯示出下肢爆發(fā)力不足，那么訓練目標就可以設定為在一定時間內提高下肢的力量和爆發(fā)力，具體可以通過進行跳深、縱跳摸高訓練等方式來實現。